Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала, какие продукты мешают похудеть в области живота. А также предложила альтернативу для них.
В беседе с МедикФорум врач рассказала, что образованию жировых отложений на животе способствует сахар, и он содержится в гораздо большем количестве продуктов, чем может казаться.
Напимер, сладкие соки, в том числе свежевыжатые. Вместо них стоит отдавать предпочтение фруктам.
— Многие считают, что соки — лучший способ потреблять витамин С. Однако, когда вы выжимаете сок из фруктов, вы удаляете их волокна. Только через цельные плоды вы можете получить все важные питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровый микробиом кишечника, — сказала Антонина Гуреева.
Далее врач назвала мороженое. Его она рекомендовала заменить греческим йогуртом.
Ещё одним продуктом оказались чипсы. Альтернатива для них — орехи.
— Поскольку орехи имеют очень высокую калорийность, не следует употреблять их слишком много, — добавила она.
Фото: A42.RU
