Сертифицированный нутрициолог Элина Гейман назвала сладости, которые могут помочь в похудении. Готовить их лучше дома, чтобы полностью контролировать состав.
Первыми в списке идут ягоды, в которых содержится максимальное количество полезных микроэлементов, витаминов и минимум сахара. Далее следует натуральный мармелад на агар-агаре, он улучшает микрофлору кишечника и содержит витамины С, А, Е, D, К, витамины группы В, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и селен.
Полезна также пастила. Содержащийся в ней пектин положительно влияет на многие процессы в организме и участвует в процессах омоложения.
Ещё один полезный десерт — низкокалорийные торты. Специалист отметила, что есть кондитерские, которые делают их с нулевой калорийностью без лактозы и сахара, сообщает «Вечерняя Москва».
Фото: А42.RU
