Издание «Доктор Питер» опубликовало топ-6 напитков, которые помогут укрепить иммунитет в зимнее время.
Чтобы организм мог сопротивляться ОРВИ и гриппу предлагается пить больше воды. Также отмечаются полезные свойства зелёного чая, который богат полифенолами-флавоноидами. Он укрепляет иммунитет благодаря антиоксидантам.
Рекомендуется пить чай с имбирём и лимоном. Такой чай содержит высокую дозу витамина С, что положительно сказывается на иммунитете. Ещё один способ получить аскорбиновую кислоту — выпить свежевыжатый апельсиновый сок.
Кефир за счёт пробиотиков, которые помогают поддерживать баланс микробиоты кишечника, также способен укрепить иммунитет.
Витамином С и антиоксидантом ликопином богат томатный сок. Его также рекомендуют пить для повышения защитных свойств организма.
Фото: A42.RU
