Переедание в праздники может оказать негативное влияние на вес, метаболизм и иммунитет. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как справиться с последствиями новогоднего застолья.
Медик советует пить много воды, это поможет ускорить процесс пищеварения и вывести токсины. Но она не должна быть газированная и холодная. Пить нужно маленькими глотками. Стоит отказаться от алкоголя, кофе, крепкого чая, сока и газированных напитков.
Белоусов рекомендует не голодать, а выбирать более лёгкие продукты, например, овощи, фрукты, каши, йогурт, творог и супы. Лучше избегать мяса, сыра, молока, хлеба, сладостей, солёного и острого.
По словам доктора, также стоит повысить физическую активность, так как её снижение замедляет пищеварение. Можно гулять, заниматься йогой, растяжкой или выполнить другие упражнения. При этом интенсивные тренировки могут навредить организму.
Гастроэнтеролог отметил, что облегчить состояние желудка можно с помощью народных средств. Например, можно выпить тёплое молоко с мёдом, воду с соком лимона, отвар из мяты, ромашки, имбиря, кориандра или фенхеля, съесть мандарин или половинку апельсина. При сильной боли в животе, рвоте или тошноте нужно обратиться к врачу. Переедание может спровоцировать обострение язвы, гастрита, панкреатита и холецистита, сообщает Life.ru.
Фото: А42.RU
