К выходу на работу после длинных новогодних и рождественских праздников нужно начинать готовиться за два дня. Тогда восстановление рабочего ритма пройдёт безболезненно, поделилась медицинский психолог Междуреченской городской больницы Вера Токмагашева.
Короткое видео с простыми советами, как легко вернутся в строй, появилось в соцсетях больницы.
— Первое, что мы делаем, — соблюдаем режим дня. Необходимо вставать в то время, когда мы встаём в обычные будние дни. Поможет нам в этом будильник и сила воли, — рассказала врач.
В первый день на работе нужно обязательно зарядиться положительными эмоциями. И не ждать коллег, а начать с себя: поделиться своими новостями, порадоваться за других. Обязательно с улыбкой.
Поможет и выстраивание планов. А также простая уборка на рабочем столе и другие механические действия — по возможности с головой в работу сразу же окунаться не нужно.
— И самое главное — это мотивация. Дать себе установку, что я выйду с лёгкостью на работу и всё у меня будет получаться. Тогда наша психика подстроится под это, — добавила врач.
Фото: A42.RU
Видео: Междуреченская городская больница
