Эксперты отмечают, что питание может оказывать сильное влияние на здоровье и самочувствие. Они назвали 10 продуктов, которые помогут выглядеть и чувствовать себя моложе.
В этот список вошли ягоды. Они богаты антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом и воспалением в организме. Ягоды помогают защитить кожу от преждевременного старения и улучшить общее состояние здоровья.
Полезны также жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе. Они помогают сохранить здоровье сердца и мозга, снижают риск возрастных заболеваний. Содержащиеся в орехах и семенах антиоксиданты борются со свободными радикалами, предотвращая старение кожи и снижая риск хронических заболеваний, связанных со старением.
В рацион также стоит включить листовую зелень, авокадо, сладкую картошку, помидоры, тёмный шоколад, йогурт и зелёный чай, пишет издание Eat This Not That.
Фото: А42.RU
