Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, как распознать дефицит витамина B12 в организме. Его недостаток важно компенсировать, так как он отвечает за психоэмоциональное состояние и нормальную работу ЖКТ.
В беседе с «Вечерней Москвой» специалист отметила, что дефицит B12 обычно наблюдается у веганов, у людей, которые злоупотребляли алкоголем, перенесли операцию на желудке, имеют проблемы с поражением кишечнике, и у тех, кто длительно принимали лекарства для улучшения работы ЖКТ и против диабета.
К симптомам недостатка витамина B12 в организме Ярцева отнесла: слабость; опухший и воспалённый язык; онемение рук и ног; дислексию; заторможенность и снижение аппетита. Дефицит также может привести к анемии, сухости кожи, неврологическим жалобам, повышенной утомляемости, нервозности и снижению стрессоустойчивости.
В12 содержится в пище животного происхождения и отвечает за построение незаменимых кислот. В растительной пище его нет, но организм может синтезировать его в кишечнике. Компенсировать недостаток витамина можно медикаментозно, используя внутримышечные инъекции, отметила терапевт.
Фото: А42.RU
