Врач-стоматолог общей практики, преподаватель, медицинский эксперт Алексей Антипенко советует правильно ухаживать за полостью рта и включать в рацион определённые продукты питания, чтобы необходимость лечить зубы возникала реже.
Доктор рекомендует регулярно употреблять мясо и рыбу, которые являются источником белка, так как всему зубо-альвеолярному комплексу нужно белковое питание. Мясо нужно достаточно активно жевать, это приличная нагрузка на связочный аппарат и упражнение для жевательной мускулатуры.
В интервью радио Sputnik Антипенко уточнил, что для поддержания зубов в хорошем состоянии также нужны любые молочные продукты, кроме «мегасуперйогуртов», в которые добавлены кислоты, усилители вкуса или сахар. Сыр должен быть без пальмового масла и уплотнителей.
В рационе также нужно включить овощи и фрукты, но в умеренном количестве. Нельзя забывать о вреде пищевых кислот для зубной эмали. Желательно после их употребления полоскать рот водой, так как регулярное воздействие пищевых кислот ведёт к растворению эмали, уменьшению нижней трети лица, а губы могут стать дряблыми.
Стоматолог посоветовал чистить зубы после употребления каш и картофеля, так как они любят прилипать к зубам. Сначала образуется мягкий зубной налёт, а через 48-72 часа — плотный, который уже не счистить самостоятельно, он превращается в зубной камень. А зубной камень — это пародонтит, который может спровоцировать расшатывание зубов вплоть до их потери.
Фото: А42.RU
