Эндокринолог, нутрициолог, диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Панова отметила, что ужин является важным компонентом рациона и участвует в контроле обмена веществ. Она предупредила о последствиях отказа от вечернего приёма пищи.
Полный отказ от ужина может спровоцировать ухудшение здоровья и замедление метаболизма, это увеличивает риск набрать лишний вес
Врач не советует есть непосредственно перед сном, лучше принимать пищу за 3-4 часа до сна. Можно позволить себе небольшой перекус за 1-1,5 часа до засыпания, пишет сайт 78.ru.
Фото: А42.RU
