Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова назвала слабость и повышенную утомляемость признаками недостатка железа в организме. Возможны головокружения и головные боли.
— Может быть плохое самочувствие в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где нет в большом количестве кислорода, — сказала Игнатикова в интервью радио Sputnik.
Кроме того, у людей с дефицитом железа наблюдаются ломкость волос и ногтей.
Пациенту с диагнозом «железодефицитная анемия» необходимо принимать лекарства, их может назначить только врач.
Хороший способ профилактики этого заболевания — правильное питание. В рационе должна быть говядина, субпродукты, квашеная капуста, цитрусовые, яблоки.
Содержащие танины продукты, напротив, мешают железу усваиваться — это чай, кофе и шоколад.
Фото: А42.RU
