Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов отметил, что бутерброды на завтрак могут быть полезны, если их правильно приготовить. Чтобы получить все необходимые вещества, в них необходимо добавить овощи и зелень.
Примером полезного бутерброда врач назвал хлеб с авокадо, помидорами и куриным филе. Помидоры содержат антиоксиданты, куриное филе богато белком, а авокадо снижает уровень холестерина.
Для сердечно-сосудистой системы также будет полезен бутерброд с тунцом и манго. В рыбе есть много белка и омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу сердца и сосудов. В Манго содержатся антиоксиданты и витамин C.
Доктор советует отказаться от бутербродов с колбасой и майонезом. В них содержится большое количество вредных для организма жиров и сахара.
Фото: А42.RU
