Кузбасские кардиологи рассказали жителям области о том, что не все люди правильно контролируют своё артериальное давление и напомнили о том, как следует это делать. Соответствующей памяткой поделились в Минздраве Кузбасса.
Прежде всего, измерение давления с помощью тонометра стоит проводить в спокойной обстановке. Оптимально делать это дважды в день – утром сразу после пробуждения и вечером в чётко фиксированное время. Для лучшего контроля за своим состоянием рекомендуется вести дневник гипертоника и фиксировать в нём полученные показатели.
При каждом сеансе контроля давления следует проводить серию из 3 замеров с интервалом в 2 минуты – сначала на обеих руках, а затем на той, которая показывает более высокое значение. Не рекомендуется закатывать рукав, поскольку он может пережать сосуды. Также стоит исключить употребление тонизирующих напитков за 30-60 минут до измерения.
Как отметили специалисты, грамотный самоконтроль давления и ведение дневника гипертоника при активном взаимодействии с лечащим врачом повышает эффективность терапии на 15-20%
Фото: А42.RU
