Учёные из Кентерберийского университета назвали лучшие упражнения для снижения давления. Их статья опубликована в «Британском журнале спортивной медицины».
Специалисты объединили 270 экспериментальных исследований, в которых приняли участие около 16 тысяч человек, и пришли к выводу, что изометрические упражнения значительно снижают артериальное давление. После их выполнения показатели верхнего и нижнего давления уменьшались на 8,24/4 мм рт. ст.
Людям с гипертонией подходят упражнения планка и «стульчик у стены». Они не требуют специального оборудования и могут быть выполняться в домашних условиях, сообщает «АиФ».
Фото: А42.RU
