Многие люди привыкли прибегать к обезболивающим препаратам при любых видах боли. Однако в некоторых случаях можно справиться с болью без таблеток.
Как рассказал врач-анестезиолог Вадим Соловьёв «Ленте.ру», от боли хорошо помогает массаж. Можно выполнять его самостоятельно. Массировать болевую зону следует круговыми движениями с лёгкими нажатиями.
При боли в мышцах и суставах можно прибегнуть к холодному компрессу, приложив его к больному месту на 15-20 минут. При мышечных спазмах из-за перенапряжения мышц, напротив, поможет тёплый компресс или грелка, а также осторожные упражнения: медленные наклоны, вращения плечами и шеей, лёгкая растяжка.
Головная боль часто случается от обезвоживания. Чтобы её предотвратить, необходимо пить достаточно воды, избегать чрезмерного употребления кофе и алкоголя.
Фото: A42.RU
