Врач-сомнолог Дипти Тейт назвала продукты, которые могут помешать нормально засыпать. Об этом она рассказала в беседе с Metro.
Мешает процессу ухода в сон острая пища. Дело в том, что она содержит капсаицин — вещество, повышающее температуру тела. При этом для засыпания организм запускает естественный процесс охлаждения. Так, острое может затруднить засыпание.
Также острая пища вызывает расстройство желудка и кислотный рефлюкс. Организм реагирует на это выбросом адреналина, что мешает глубокому сну.
Фото: A42.RU
