Диетолог, гастроэнтеролог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова назвала незаменимые для кожи продукты. Они помогут ей быть здоровой и увлажённой.
В рацион специалист советует включить продукты с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, их много содержится в растительных маслах, орехах и рыбе. Также стоит есть продукты с повышенным содержанием витаминов А, С, флавоноидов и изофлаваноидов (свежие и замороженные ягоды и овощи).
Дианова посоветовала для красоты кожи отказаться от курения и средств, содержащих спирт, а также сократить потребление добавленного сахара, заменив его фруктами и сухофруктами, пишет РИА Новости Спорт.
Фото: А42.RU
