27 сентября в 10:46 Еда

Гастроэнтеролог назвала продукты, которые нужно есть осенью для защиты от вирусов

Врач: осенью нужно есть тыкву и морковь для защиты от вирусов

Диетолог, гастроэнтеролог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала, какие продукты необходимо включить в свой рацион осенью, чтобы защититься от вирусов.

Внимание стоит обратить на низкокалорийные тыкву, морковь и свёклу. В них содержится много провитамина А и биофлаваниодов, которые укрепляют иммунитет, улучшают зрение, придают коже здоровый вид. Также в них есть клетчатка, которая является идеальным питанием для микробиоты кишечника.

Дианова также советует добавить в ежедневный рацион фрукты, ягоды, жирную рыбу, орехи, семена, сухофруты, квашенные и ферментированные продукты, сообщает РИА Новости.

Фото: А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Крупная сеть АЗС до конца года полностью перейдёт в приложении на постоплату за топливо в Кузбассе и в России
Яндекс.Метрика