Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова рассказала, как по ногтям узнать о проблемах со здоровьем. Они могут рассказать о дефицитах минералов и витаминов или о наличии заболеваний.
Например, появление белых пятнышек и чёрточек может говорить о дефиците в организме цинка, селена и железа. Ломкие и тонкие ногти говорят об анемии, а ребристость ногтевых пластинок чаще всего указывает на дефицит белка. Высокие лунки больших пальцев рук могут указывать на дефицит магния. О грибковом поражении говорит пожелтение ногтевых пластинок. Заусенцы могут появиться из-за нехватки омега-3️ и жирорастворимых витаминов.
Габдулхакова советует при появлении вышеуказанных признаков не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к специалисту. Важно сделать свой рацион более правильным и разнообразным, чтобы восполнить нехватку микроэлементов, пишут «Известия».
Фото: А42.RU
