Диетолог-консультант и замдиректора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов назвал продукты, которые помогут снизить уровень тревоги.
В беседе с РИА Новости специалист рассказал, что эмоциональные срывы могут указывать на недостаток магния в организме, который активно потребляет нервная система. Чтобы поддерживать его уровень, в рацион необходимо добавить цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола.
Важным источником магния является авокадо. Он также содержит калий и ненасыщенные жиры, которые поддерживают сердце и сердечно-сосудистую систему. Дополнительным источником магния могут также стать тёмный шоколад и сыр тофу.
Фото: А42.RU
