Итальянские учёные перечислили 7 привычек, которые способны снизить риск деменции на 40% и добиться ясного ума в зрелом возрасте. Они проанализировали данные о состоянии здоровья более 130 тысяч человек.
В статье для EJ of Public Health исследователи сообщают, что для снижения риска деменции нужно постоянно держать давление под контролем. Людям старше 65 лет необходимо избегать малоподвижного образа жизни и социальной изоляции. Они советуют не забывать и об умственных тренировках для поддержки активности мозга.
Необходимо также контролировать уровень сахара в крови и отказаться от алкоголя и курения, пишет «Царьград».
Фото: А42.RU
