Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал, как чувствовать себя бодрым по утрам. Он отметил важность правильного режима и ритуалов.
— Постепенное пробуждение, небольшой заряд физической активности, стакан воды и, конечно, завтрак — ключевые факторы для бодрости, — отметил специалист.
Невролог также советует проветривать комнату перед сном и сделать так, чтобы в спальню попадал утренний свет, так как это стимулирует выработку отвечающего за пробуждение гормона кортизола, пишет РИА Новости.
Фото: А42.RU
