Хирург Карен Радж назвал простой способ быстро засыпать. Для этого он предлагает понизить температуру тела.
Специалист советует принимать перед сном тёплый душ. Когда температура тела снижается, мозг получает сигнал, что пришло время сна.
— Парадоксальным образом тёплый душ помогает телу остыть, поэтому вы чувствуете сонливость и хорошо высыпаетесь, — цитирует его Daily Mirror.
Холодный душ, наоборот, повысит температуру и поможет быть бодрым и собранным.
Фото: А42.RU
