По словам врача-эндокринолога Марии Калошиной, можно похудеть быстро и без вреда для здоровья. Для этого нужно соблюдать простые правила.
— Похудеть быстро, легко и без ущерба для здоровья можно. Главное — не форсировать события и соблюдать ряд довольно простых правил, — отметила медик РИА Новости.
Калошина советует увеличить в рационе количество клетчатки. Она напомнила, что овощи являются отличным источником грубых пищевых волокон. Заполняя желудок, клетчатка способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара и холестерина.
Также необходимо употреблять больше грубой, волокнистой пищи, которая обеспечивает длительное чувство насыщения.
Ранее терапевт Клэр Бейли напомнила, что белок необходим для восстановления и поддержания мышечной массы, похудения и снижения риска хронических заболеваний.
Фото: А42.RU
