Погружение в ледяную воду — серьёзный стресс даже для подготовленного и закалённого человека. О том, что нужно предусмотреть заранее, рассказал врач Андрей Тяжельников.
При резком охлаждении увеличивается риск нарушения дыхания, спазма сосудов, повышения давления. Готовиться к погружению в ледяную воду стоит заранее, хотя бы за несколько дней до самого события.
— Если есть возможность, то можно ежедневно выходить на балкон или во двор без тёплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой, — посоветовал Тяжельников в разговоре с РИА Новости.
Перед окунанием необходимо разогреться упражнениями — это обязательный ритуал. В воду нужно погружаться постепенно, не нырять.
— Перед окунанием в прорубь не следует плотно наедаться и ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, — подчеркнул специалист.
После купания надо быстро надеть сухую одежду, выпить горячего чая, побыть в тепле. Помните о медицинских противопоказаниях.
День Крещения Господня православные христиане празднуют 19 января.
Фото: А42.RU
