Диетолог-консультант, замдиректора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал, что нужно есть на завтрак. Он советует сделать первый приём пищи калорийным, а ужин, напротив, лёгким.
— В белковом завтраке должны сочетаться как животные, так и растительные продукты, например, цельнозерновые каши (геркулесовая, гречневая), бобовые, — отметил специалист «Ленте.ру».
В качестве примера полезного завтрака он привёл такой: яйцо и геркулесовая каша на воде. Чай и кофе, по словам Кабанова, следует пить без молока и сахара.
Ранее эндокринолог рассказала об опасности обезжиренных продуктов.
Фото: А42.RU
