Врач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология» Нана Носарева отметила, что здоровье и красота кожи во многом зависят от рациона. Она назвала продукты, которые помогают в её увлажнении, стимулируют выработку коллагена, улучшают микроциркуляцию крови и разглаживают морщины.
Специалист советует обратить внимание на томаты и красный болгарский перец, которые отличаются высоким содержанием ликопина и витамина C и являются важными источниками природных антиоксидантов. Морковь богата полезными для кожи бета-каротином и витамином A, а арбуз способствует её увлажнению и здоровому цвету благодаря содержанию в нём витаминов A и C.
— Не стоит забывать и про жирные сорта рыбы, обогащённые витаминами A и D, а также микроэлементами, улучшающими кровоток и насыщение клеток кислородом. И, конечно, нельзя не упомянуть про авокадо, который способствует разглаживанию морщин и повышает тонус кожи, — цитирует врача «Газета.Ru».
Носарева также отнесла к полезным для кожи продуктам гранат, орехи, оливковое масло, льняную кашу, нут, семена чиа, куркуму, миндальное молоко и гречишный чай.
Фото: А42.RU
