По словам врача-эндокринолога Марии Калошиной, перекусы в течение дня нарушают аппетит и мешают похудеть. Особенно если не задумываться, чем перекусываешь.
— Зачастую перекусы в течение дня не помогают, а скорее мешают сбросить лишний вес, — отметила медик РИА Новости.
Если в режим дня вписываются основные приёмы пищи без чувства дикого голода между ними, то перекус нарушит формирование аппетита и «понесёт за собой лишние калории», уточнила она.
Если же без перекусов не обойтись, Калошина советует выбирать орехи или фрукты с обезжиренным йогуртом без сахара.
Фото: А42.RU
