Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и эндокринолог Кристина Ширяева назвали четыре продукта, которые способны защитить от бессонницы. О них они рассказали в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
От проблем со сном помогают молоко и кисломолочные продукты. В них содержится аминокислота триптофан, которая способствует выработке мелатонина и серотонина. Также помогут фисташки, в которых содержится чистый мелатонин. Достаточно съесть горсть сырых фисташек на ночь, чтобы быстрее уснуть.
В борьбе с бессонницей также помогут киви и содержащие магний отруби.
Фото: А42.RU
