Специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям Дуэйн Шмидт отметил, что сердце, как и любые мышцы тела, нуждается в нагрузке. 20–30 минут аэробных упражнений в день достаточно, чтобы существенно укрепить его и сократить риск сосудистых осложнений.
Любая физическая активность положительно влияет на липидный профиль, но специалист советует обратить внимание на танцы. Они комплексно воздействуют на тело. Движения вперёд, назад, вверх-вниз обеспечивают отличную нагрузку для сердечной мышцы. От танцев кровь начинает циркулировать интенсивнее, очищаясь от вредных отложений.
Кроме того, за 30 минут активных движений расходуется до 300 калорий. Во время танцев также выделяются дофамин и эндорфины, что заметно улучшает настроение и эмоциональное благополучие, сообщает «Чемпионат».
Фото: А42.RU
