Врач-невролог Владимир Мартынов отметил, что весна — отличное время пересмотреть свои привычки. С увеличением светового дня он советует начать больше гулять и проводить время на солнце.
— Регулярные прогулки помогают справиться с зимней апатией, укрепляют сосуды и нормализуют сон, — цитирует доктора РИА Новости.
Специалист также рекомендует добавить в рацион больше свежих овощей и зелени, пить достаточно воды, вставать пораньше, уменьшить вечернюю «зависимость» от экранов и уделять время физической активности.
Фото: А42.RU
