Гастроэнтеролог Саурабх Сетхи предупредил об опасности привычки ложиться спать после полуночи. Она негативно влияет не только на гормональный фон, но и на эмоциональное состояние и работу кишечника.
В беседе с изданием Surrey Live врач отметил, что при недостатке сна сначала происходит набор веса, затем ухудшение настроения и повышение уровня стресса. Позже могут возникнуть проблемы с концентрацией и мышлением в течение дня.
Для улучшения общего состояние здоровья, включая гормональный баланс, здоровье кишечника, печени и настроение, нужно ложиться спать до полуночи, а также придерживаться постоянного времени отхода ко сну.
Фото: А42.RU
