Врач-консультант и руководитель клиники по снижению веса Франклин Джозеф назвал продукты, которые надолго подавляют чувство голода и способствуют быстрому похудению.
К таким продуктам специалист отнёс хрустящие сырые овощи, такие как сельдерей, огурцы и морковь. У них большой объём и малое содержание калорий. Кроме того, хруст и жевание также помогают запустить сигналы сытости в мозге, пишет Mirror.
Надолго чувство сытости остаётся и после употребления яиц, овсянки, чечевицы и фасоли. В список также попал попкорн попал, при условии, что он не пропитан маслом или сахаром. В нём мало калорий, но много объёма, он является отличной закуской.
Фото: А42.RU
