Доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко отметил, что рацион напрямую влияет на здоровье волос. Он перечислил продукты, которые помогают усилить их рост и защитить от выпадения.
В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметил, что одним из самых эффективных продуктов для поддержания здоровья волос считаются орехи. Особенно полезен миндаль, который богат витамином Е и полиненасыщенными жирными кислотами, которые укрепляют структуру волос, делают их более эластичными, мягкими и шелковистыми.
Ещё один полезный продукт для здоровья волос — тыквенные семечки. Они являются ценным источником цинка, который способствует регуляции обменных процессов в коже и волосяных фолликулах.
В рацион также стоит включить бобовые, особенно чечевицу, болгарский перец и морковь. Карпенко отметил, что витамин А, которым богата морковь, регулирует деятельность сальных желёз и участвует в обновлении клеток эпителия, что делает кожу головы более здоровой и устойчивой к внешним раздражителям.
Фото: А42.RU
