В жаркую погоду, которая задержится в Кузбассе ещё, как минимум, до конца рабочей недели непривычные к жаре сибиряки нередко сталкиваются с тепловыми ударами. Как их избежать, рассказали в региональном минздраве.

Стандартная «аудитория» тепловых ударов — дети и пожилые люди, а также сердечники, но взрослые и вполне здоровые люди также легко могут пострадать от жары. Основные признаки теплового удара — слабость и головокружение, которые затем сопровождаются головной болью и тошнотой, может подняться и температура тела. Чтобы быстро помочь себе в случае ЧП, носите с собой воду. Также в жаркую погоду рекомендуется просто почаще воду пить.

Что ещё можно сделать? Воздержаться от выхода на солнце в самые жаркие часы — с полудня до 16:00. На улице по возможности выбирайте ту часть дороги, которая находится в тени. Носите головные уборы и светлую одежду (тёмная, как известно, поглощает больше тепла), а в помещениях включайте вентиляторы и кондиционеры.

Фото: A42.RU