Врач-диетолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион сообщила, что ломкость волос и ногтей часто могут быть связаны с определёнными дефицитами или нарушением работы органов. Она назвала продукты, которые помогают укрепить их.
Специалист советует включить в рацион яйца, рыбу, чечевицу, нут, фасоль, говядину, телятину, печень, орехи и семяна. Важно также есть листовую зелень, особенно полезны шпинат, капуста кейл, укроп и петрушка.
— Если состояние волос и ногтей прогрессивно ухудшается, то целесообразно провести диагностику для выявления возможных скрытых дефицитов и в дальнейшем скорректировать питание уже индивидуально, — цитирует «Лента.ру» врача.
Фото: А42.RU
