Кандидат медицинских наук Алексей Хухрев рассказал о привычках, провоцирующих хроническую усталость. Врач заявил, что ощущение усталости в первую очередь зависит от питания.
Фруктоза, в отличие от глюкозы, не стимулирует активность. Например, съеденный арбуз может вызвать сильную сонливость. Таким образом организм пытается восстановить силы после еды.
— При употреблении быстрых углеводов скачок энергии происходит достаточно резко и вскоре может быстро смениться провалом. Поэтому следует отдать предпочтение медленным углеводам, которые содержатся, например, в перловой каше, — приводит телеканал «Москва 24» слова Хухрева.
Отдельно специалист отметил употребление кофе. Врач заявил, что оптимальное количество этого тонизирующего напитка — две чашки в день. При употреблении в больших объёмах кофе может провоцировать усталость.
Фото: A42.RU
