Врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина напомнила о том, что в жаркую погоду важно, чтобы организм не испытывал обезвоживания. Нужно потреблять достаточное количество воды и включить в рацион определённые продукты.
В беседе с «Газетой.Ru» специалист назвала топ-5 летних суперфудов с высоким содержанием воды и электролитов. Они хорошо утоляют жажду и помогают телу справляться с перегревом. В список таких продуктов вошли: огурцы, арбуз, кокосовая вода, кабачки (особенно сырые) и клубника.
— Они не только утоляют жажду, но и поддерживают нормальное давление, работу мышц и ясность в голове. К тому же эти продукты горячо любимые и желанные на летнем столе, — отметила врач.
Фото: А42.RU
