Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России доктор медицинских наук Ольга Ткачёва назвала добавки для продления жизни, эффективность и безопасность которых подтверждена клиническими исследованиями.
Речь идёт о магнии, креатине, Омега-3, NMN (никотинамид мононуклеотид) и витамине В. Витамин D также продолжает активно исследоваться в контексте иммунной функции, плотности костей и здоровья мышц.
Врач отметила, что креатин помогает поддержать мышечную массу и энергию у пожилых людей. Омега-3 жирные кислоты положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, воспалительные маркеры и когнитивные функции. Магний улучшает метаболизм, качество сна и помогает снизить артериальное давление, также он нужен для поддержания устойчивости организма к стрессам и физическим нагрузкам. NMN интересен тем, что работает «внутри» клетки, он поддерживает митохондрии, улучшает восстановление тканей и замедляет некоторые признаки старения.
Специалист заявила, что даже при наличии научных данных ни одно вещество не может рассматриваться как универсальное средство против старения, особенно без индивидуального подхода и медицинского наблюдения. Добавки являются только одним из инструментов, а основу составляет образ жизни, питание, движение и контроль хронических заболеваний. Приём добавок требует осторожности, критического подхода и, желательно, профессионального сопровождения, пишет РИА Новости.
Фото: А42.RU
