Директор отдела комплексных подходов Национальной службы здравоохранения Великобритании Селина Лим рассказала, как быстро проверить общее состояние здоровья. Для этого нужно выделить 1 минуту. 

Специалист отметила, что с возрастом одним из первых утрачивается навык держать равновесие, поэтому умение стоять на одной ноге неподвижно указывает на возможную продолжительность жизни. Многим людям старше 65 лет сложно удерживать эту позу дольше пары секунд, что указывает на риск падений.

Лим для оценки уровня баланса, силы и общей физической форму, предложила поставить руки на пояс и поднять одну ногу. Люди от 18 до 39 лет должны простоять в такой позе около 43 секунд, в 40-49 лет — 40 секунд, в 50-59 лет — 37, в 60–69 лет — 30, в 70–79 лет — 18, после 80 — 5 секунд.

Специалист советует заняться спортом ради профилактики будущих осложнений, если держать баланс трудно. Нужно больше двигаться, укреплять мышцы и регулярно тренировать равновесие, сообщает издание Metro.

Фото: А42.RU