О том, какие симптомы указывают на нехватку в организме белка, рассказала врач-терапевт Зарема Тен. В первую очередь, это слабость.

«Слабость, усталость и потеря мышечной массы — это одни из самых первых и характерных симптомов нехватки белка. Мышцы — главный резервуар белка в организме», — отметила медик РИА Новости. 

Когда белка не хватает, тело расщепляет собственные мышечные волокна, чтобы получить аминокислоты для поддержания работы более важных органов — сердца и мозга. 

Такая усталость не связана с недосыпом, уточнила специалист.

Частые простуды тоже могут указывать на нехватку белка в организме.

«Все антитела, которые атакуют вирусы и бактерии, — это белки, а именно иммуноглобулины», — напомнила врач.

Она посоветовала включать в каждый приём пищи источник качественного белка.

Фото: А42.RU