Специалисты Университета Пердью провели исследование и назвали способ, который поможет улучшить память и повысить скорость обработки информации. Свою работу они опубликовали в журнале Psychophysiology.

Речь идёт об умеренно интенсивной силовой тренировке продолжительностью около 42 минут. В эксперименте принял участие 121 здоровый взрослый человек в возрасте от 18 до 50 лет. Всех участников разделили на 2 группы. Одна из них делала силовую тренировку (жим от груди, тяга, бицепс, жим ногами, разгибания рук и ног на тренажёрах) в 2 подхода по 10 повторений на 65–75% от максимального веса, а вторая смотрела видеозапись с теми же упражнениями.

Отмечается, что после силовой тренировки участники выполняли задания на торможение реакции и на рабочую память быстрее, точность ответов не страдала. Сразу после занятия у них значительно повышались уровень лактата в крови и систолическое давление. Учёные считают, что эффект на мозг может быть связан с общим повышением уровня возбуждения и переформатированием распределения внимания. 

Тестирование участников исследования проводили сразу после тренировки, поэтому пока неизвестно, как долго сохраняется эффект, и как силовые нагрузки влияют на людей с хроническими заболеваниями, пишет «Лента.ру».

Фото: А42.RU