Врач-психиатр, нарколог Руслан Исаев рассказал, сколько можно выпить алкоголя мужчинам и женщинам, чтобы последствия были минимальны. В предверии Нового года эта тема особенно актуальна.

С медицинской точки зрения, безопасной дозы алкоголя не существует, подчеркнул Исаев. Однако в практической наркологии есть понятие условно низкого риска. Речь идёт о дозах, которые с наименьшей вероятностью приведут к тяжёлым последствиям у здорового человека. 

«Для мужчин это не более 20–30 г чистого этанола в сутки, для женщин — 10–20 г», — отметил нарколог в беседе с АиФ.

Если пересчитать этот объём на напитки, то он равен 200–250 мл сухого вина для мужчин и 100–150 мл для женщин; 500 мл пива для мужчин и около 330 мл для женщин; 50 мл крепкого алкоголя для мужчин и 25–30 мл для женщин.

Нарколог посоветовал не употреблять алкоголь на пустой желудок, чередовать его с водой и делать паузы. Смешивать разные спиртные напитки не рекомендуется.

Фото: А42.RU