Врач-нутрициолог Игорь Сроков рассказал, на какие витамины стоит обратить особое внимание в зимние месяцы. Они необходимы для укрепления здоровья. 

В беседе с МедикФорум специалист отметил, что низкий уровень витамина D может спровоцировать ряд проблем со здоровьем. Признаками его дефицита являются чувство усталости, боли в костях, мышечная слабость, боли, судороги, тревога или депрессия.

Витамин B12 может влиять на повышение уровня энергии и улучшение настроения. Витамин А необходим для борьбы с зимними простудами, он помогает увеличить выработку и рост иммунных клеток.

Цинк помогает организму создавать новые клетки и ферменты, перерабатывать углеводы, жиры и белки в пище, увеличивает скорость заживления мышц и ран. Витамин С обеспечивает антиоксидантную защиту организма и может стимулировать иммунные клетки.

Фото: А42.RU