Заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова рассказала, какие продукты нужно включить в ежедневный рацион. 

Она советует съедать в день не менее 400-500 граммов овощей. 

«Это, скажем так, единственная группа продуктов, которая действительно не оспаривается: клетчатка — значит здоровый ЖКТ и микробиом, витамины и минералы, снижение риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний», — сообщила врач в беседе с РИА Новости.

В каждый основной приём пищи Волкова также советует включать продукты с содержанием белков и жиров, а также достаточное количество воды.