Врач Амир Хан объяснил, почему многие люди внезапно просыпаются среди ночи. Это связано с гормонами.

Медик отметил в беседе с Daily Mirror, что ночные пробуждения обычно происходят в одно и то же время: около трёх часов ночи. 

«В период с двух до четырёх организм находится в специфической фазе. В это время уровень кортизола начинает повышаться, чтобы подготовить тело к пробуждению», — рассказал Хан.

Если нервная система сильно напряжена, то организм становится особенно чувствительным к гормональным колебаниям и реагирует на рост кортизола пробуждением. 

Такой же эффект может вызвать скачок уровня сахара в крови.

Кортизол («гормон стресса») — стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками, который помогает организму адаптироваться к стрессу, регулирует обмен веществ, артериальное давление и уровень сахара в крови.