Самый дефицитный витамин после зимы — витамин D. В этот период организм может быть ослаблен из-за его недостатка.

Как рассказал доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения «Института медицины и наук о жизни» БФУ им. Канта Андрей Тарасов, дефицит витамина D особенно остро проявляется зимой, а также при выходе из зимы, когда не хватает солнца, а организм тратит много сил на адаптацию к холодам.

Тарасов привёл в пример результаты исследования, в котором участвовали студенты.

«И так в целом он [витамин D] был недостаточен, но перед весной — тут было совсем всё тяжко, и он даже уходил практически у всех в дефицит ярко выраженный», — отметил эксперт РИА Новости.

Витамин D отвечает, кроме прочего, за костную и иммунную системы. Его недостаток может также приводить к повышенной тревожности и депрессии.

«Мы вот впервые в Калининграде доказали, что у нас как раз выраженность этих симптомов тревоги и депрессии была напрямую связана в том числе с дефицитом витамина D», — добавил Тарасов.

Отметим, что витамины должен назначать врач. Переизбыток микронутриентов так же вреден, как и дефицит.