Привычка засыпать под телевизор или ролики может привести к проблемам со здоровьем. Включенный телевизор вреден для качества сна, рассказала врач-сомнолог Карема Магомедова.

«Даже если вы не смотрите в экран, подсвечивание телевизора подавляет выработку мелатонина, мозг продолжает обрабатывать информацию во сне», — отметила медик в беседе с РИА Новости.

В результате человек перегружает нервную систему и не высыпается, даже если провёл в постели рекомендуемые восемь часов.

Если сложно засыпать в тишине, лучше использовать «белый шум», спокойную музыку или звуки природы без перепадов громкости, посоветовала Магомедова.