Без вреда для здоровья можно выпивать до 5 чашек чёрного кофе в день (400 мг кофеина). Миф о том, что чёрный кофе нужно пить с крайней осторожностью, разрушили в Американской кардиологической ассоциации.

Регулярное употребление чёрного кофе снижает риски возникновения диабета 2-го типа, инсульта и некоторых нарушений сердечного ритма, отмечают кардиологи. В одной чашке кофе может содержаться от 9,4 до 20,6 мг кофеина на жидкую унцию (28,41 мл). При этом любые добавки — от сиропов и сахара до сливок — снижают полезные свойства кофе, пишет РБК со ссылкой на доклад Ассоциации.

А вот кофеин из энергетиков лучше не потреблять, советуют медики, так как его содержание в таких напитках в разы превышает кофе — это провоцирует риски гипертонии и нарушений сердечного ритма даже у здоровых молодых людей.