Смородина — настоящий кладезь витаминов, рассказала врач Любовь Семейкина. Детям можно давать её с 1-1,5 лет, если нет аллергии.

Взрослому можно съедать до 100–150 граммов смородины в день, это примерно один стакан, детям — 30–50 граммов, то есть одну-две столовые ложки.

«Главное — не переусердствовать: избыток может вызвать раздражение желудка или аллергию, особенно у малышей», — отметила Семейкина РИА Новости.

Смородина богата витамином C, содержит витамины A, E, K, группы B, а также калий, железо, фолиевую кислоту и антиоксиданты. 

«Чёрная смородина — лидер по содержанию аскорбиновой кислоты», — добавила медик.

Ягоды смородины могут нести риски, если собраны в неподходящих местах или заражены на кусте, предупредила она.

Ранее врач рассказала, какие ягоды способны замедлить размножение раковых клеток.