Всего 100 граммов мойвы в неделю помогут справиться со стрессом и пережить любой аврал на работе. О неожиданных полезных свойствах малопримечательной рыбы рассказала РИА Новости врач-диетолог Анна Гусева.

«Чтобы спокойнее пережить сентябрьский аврал на работе, в рацион нужно включать 100 граммов мойвы в неделю. Именно комплексные нутриенты из мойвы помогают быстрее включаться в задачи, но при этом сохранять спокойствие и не сваливаться в стрессовое состояние», — приводит агентство слова медика.

Особенность мойвы — в её уникальном балансе нутриентов. Фосфор, магний, калий, жирные кислоты омега-3 и витамины группы В содержатся в этой рыбе именно в тех пропорциях. Которые нужны организму при стрессе. Каждый из нутриентов отвечает за своё направление: магний снижает возбудимость нейронов, калий усиливает эффект магния и снижает скачки давления в стрессовой ситуации, витамины группы В поддерживают уровень дофамина и серотонина в необходимых пределах, не позволяя отчаяться, а фосфор ускоряет передачу нервных импульсов.

В итоге мозг легче сохраняет ясность и устойчивость к стрессу, резюмирует врач.